睡眠常识

气血不足若何疗养?女性睡前泡脚搓脚梳头可养气血

时间:2017/4/28 8:04:36   作者:   来源:   阅读:196   评论:0

头和脚一向是保健的重要部位,对女性来说更是如斯。睡前搓脚梳头可养气生血,经久坚持,对女性摄生大有裨益。

气血不足若何疗养?女性睡前泡脚搓脚梳头可养气血
气血不足若何疗养?女性睡前泡脚搓脚梳头可养气血

天天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的感化。

先用40度温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心高低搓100次,达到脚心发烧;再用右手握右脚,用左手沿脚心高低搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

搓脚后因为毛细血管处于扩大状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。

梳头摄生已是老话,女性同伙如能坚持在睡前天天梳头,则可事半功倍。

古医学家探明头部穴位较多,经由过程梳理,可起到按摩、刺激感化,能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性,坚持梳头可以通顺经气,疏浚头部血流,滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳,不论头中心照样两侧都应从额头的发际一向梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有功效,上限以自己感到舒服为准,用牛角梳、玉梳、木梳最好。


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